Питание на ранних сроках беременности



Питание на ранних сроках беременности

Беременной женщине запрещено сидеть на различных диетах (если это не рекомендовал врач) и ограничивать себя в том или ином продукте. Питание на ранних сроках беременности должно быть 3-х разовым, но переедать нельзя. Каждый прием пищи должен быть сытным, чтобы не было перекусов. Про фаст фуды, газированную воду, копчености, продукты с большим содержанием соли, консервантов, уксуса и другие вредные добавки можно забыть на 1,5-2 года.

Ребенок с каждым днем развивается и вытягивает с мамы все необходимые микроэлементы, поэтому в случае их дефицита мама начнет это испытывать. Часто если вам чего-то хочется — значит, вам не хватает витаминов, содержащихся в этом продукте. Поэтому продукты питания на ранних сроках беременности должны быть богатыми минералами и витаминами.

Фруктов и овощей можно кушать побольше. Не стоит забывать про молочные продукты и мясо, в них содержится много необходимых витаминов. Но если вас тошнит от какого-либо продукта, не стоит заставлять себя употреблять его.





Набор веса при беременности это нормально. В среднем женщина набирает за беременность 11 кг и переживать по этому поводу не стоит.



Самое читаемое в сети:

загрузка...